fbpx

 

10 TIPŮ, JAK CÍTIT KLID

VE TVÉM TĚLE

E-BOOK ZDARMA

V e-booku /elektronická kniha/ se dozvíš, jak funguje nervový systém a co nám brání udržet se ve stavu uvolnění po většinu svého dne. Předám ti informace z přístupu Somatic experiencing ale také HANDLE přístupu a Integral yogy, stejně tak moudrost mé vlastní duše.

V e-booku tě čeká 10 tipů, jak zklidnit svůj nervový systém a mezi nimi 6 somatických cvičení pro denní praxi. Dozvíš se, jak jednotlivé techniky působí na tvé tělo a mysl.  

E-book má 27 stran.

Číst můžeš na mobilu, tabletu nebo počítači. 

6 somatických cvičení

Slouží k navození vnitřního klidu a uvolnění těla.

To můžeš zažít během několika desítek sekund až pár minut. 

Naučíš se 6 somatických /tělesných/ technik, které budou tvůj systém navracet do klidu. 

Tyto techniky můžeš používat denně a postupně přepisovat naučenou stresovou reakci těla. 

  • Dech
    Naučíš se dech, který propojuje obě poloviny tvého těla a mozku a vede je ke vzájemné komunikaci a spolupráci.
  • Zrak
    Uvolníš svůj zrak a během několika desítek vteřin procítíš také tělesné uvolnění, které je vázané na pocit uvolnění ve tvých očích
  • Rovnováha
    Kvalitní funkce rovnovážného systému je úzce napojena na psychické prožívání. A proto skrze somatické cvičení budeme rozvíjet a harmonizovat tvůj rovnovážný systém.
  • Zvuk
    Zvuky o určité frekvenci vyladí náš mozek na alfa vlny, které přináší zklidnění a uvolnění. Naučíš se, které to jsou.
  • Hlas
    Tvůj hlas umí tvůj nervový systém krásně utišit a harmonizovat. Při jednoduchém cvičení ze Somatic experiencing zažiješ zklidňující vibraci, která bude působit na celé tvé tělo.
  • Uzemnění
    Je podstatou zpřítomnění a zklidnění. Naučíš se jednoduchou techniku s ploskou nohy, která ti do těla přinese nejen klid ale mnohdy i nově vyplavenou energii.

A to není vše. V e-booku najdeš také zamyšlení nad tím, jak skrze jednotlivá energetická centra v těle můžeš harmonizovat sebe a svůj život. Stejně jako pobídku k aktivnímu nastavení svých hranic. A mnoho dalšího. 

Každá změna se děje krok za krokem.

CHCI E-BOOK ZDARMA

ANO, CHCI SE NAUČIT, JAK ZKLIDNIT SVŮJ SYSTÉM. 

ANO, CHCI ROZUMĚT TOMU, CO HO UVÁDÍ DO STAVU NAPĚTÍ/OHROŽENÍ.

NIŽE VLOŽ SVOU E-MAILOVOU ADRESU A MY TI E-BOOK RÁDI ZAŠLEME. PO VLOŽENÍ E-MAILU KLIKNI NA TLAČÍTKO CHCI SI STÁHNOUT E-BOOK ZDARMA. 

Tento ebook si stáhlo již 0 lidí

Kdo je autorka?

Objev se mnou moudrost,

kterou tvé tělo v sobě ukrývá.